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减肥排毒怎么吃?健康美食更诱人
2022-11-24

减肥这一定不能忽略了排毒,通过排毒不仅能让大家的身体获得“清理”,同时也能为减肥者的减肥计划提供诸多的帮助。当然,减肥排毒的方式有很多,最健康的自然就是通过饮食了。今天小编就向大家介绍几种美食排毒的方式,这些美食不仅口感上佳,色泽诱人,同时对于身体健康也是很有好处的。

彩色饭团

将米洗净后放入饭锅内,再混入杂粮后按照使用说明加入适量的水蒸好。根据个人口味捏成饭团即可。将千穗谷、栗子、小米等杂粮混合在一起蒸制成杂粮米饭,可以简单的增加食品中食物纤维和矿物油的含量,而且口感更好。

番茄浓汤

将番茄汁和研磨好的生姜泥一起盛入耐热的容器内搅拌均匀,用600w功率的微波炉加热2分钟左右后再淋入橄榄油即可。橄榄油中的甘油酸酯很难被小肠消化和吸收,所以它会被直接带到大肠,对肠胃蠕动有刺激,轻松改变便秘问题,效果显著。

干果酸奶

将酸奶倒入容器内,与干果一起混合好,放在冰箱内浸泡一晚即可。酸奶中的乳酸菌和双歧杆菌能够增加肠道中的有益菌群的数量,干果中则富含食物纤维,二者的搭配堪称完美。

纳豆辣白菜

将切碎的辣白菜和纳豆混合好,搭配米饭食用时再撒上一些小葱碎和白芝麻即可。纳豆与来自辣白菜中的植物乳酸菌相配合十分搭调,搭配米饭真是又健康又美味。

正在为了减肥排毒事情发愁的朋友,上面小编向大家介绍的几种排毒美食是否已经打动你了呢?减肥一定不能忽视了排毒,这是减肥的一个必要过程 ,希望广大的减肥者能多加注意。同时排毒的好处是非常多的,如果减肥者能坚持排毒,必将从中收获众多的好处。